Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiyi anlamaya yardımcı olan bilimsel terapi.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireyin düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki ilişkiyi anlamasına yardımcı olan, bilimsel temelli bir terapi yaklaşımıdır.
Temel varsayım: "Düşüncelerimiz duygularımızı, duygularımız ise davranışlarımızı şekillendirir."
Uygun Yaş Aralığı
Ergen ve genç yetişkinler
Hangi Durumlarda Etkili?
- Kaygı bozuklukları (okul, sosyal veya performans kaygısı)
- Depresif duygudurum ve motivasyon kaybı
- Takıntılı düşünceler ve kompulsif davranışlar
- Özgüven düşüklüğü
- Öfke kontrolü güçlükleri
- Fobiler ve yoğun korkular
- Akademik stres, sınav kaygısı veya mükemmeliyetçilik
Terapinin Amacı
Bireyin düşüncelerinin duygularını ve davranışlarını nasıl etkilediğini fark etmesini sağlamaktır.
Destek Almak İster Misiniz?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) alanında profesyonel destek için benimle iletişime geçebilirsiniz.
İletişime Geç